水和牛奶是我们日常生活中常见的饮品，它们都有很多好处，但是很多人不清楚晚上能不能喝水和牛奶。这里给大家介绍一下。

首先，我们来说说水。水是人体必需的物质，它可以帮助我们保持身体的水分平衡，促进代谢，帮助消化等等。因此，晚上喝水是完全可以的。不过，要注意的是晚上喝水的量要适量，不要喝太多，否则容易导致夜间频繁上厕所，影响睡眠。

接下来说说牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，对人体非常有益。晚上喝一杯牛奶可以帮助我们放松身心，促进睡眠。但是，有些人喝牛奶容易引起胃肠不适，如果你有这方面的问题，就不要晚上喝牛奶了。

总之，晚上喝水和牛奶都是可以的，但要注意适量。如果你有特殊的身体情况，最好咨询医生的意见。同时，也要注意饮用水和牛奶的质量和卫生，选择可靠的品牌和来源，保障自己的健康。