站立侧抬腿是一项非常有效的训练腿部和核心肌肉的运动。下面介绍一下正确的练习方法和图片示范。

1. 先站直身体，双腿并拢，双手放在身体两侧，保持平衡。

2. 将左腿向侧面抬起，直到与臀部平齐，然后缓慢地放下。

3. 重复进行10-15次，然后换右腿进行相同的动作。

4. 注意保持身体平衡，不要摇晃，尽可能地保持腿部和核心肌肉的紧张状态。

以下是正确的练习示范图片：

（插入图片）

需要注意的是，站立侧抬腿是一项相对较难的运动，需要有一定的力量和平衡能力才能练好。初学者可以适当减少动作的幅度和次数，逐渐增加难度。同时，如果有膝盖或腰部问题的人应该避免进行该项运动。