哭泣是人类的一种情感表达方式，在某些时刻，我们需要释放内心的情感，而哭泣是最自然的方式之一。但是，有时候我们会遇到一些情况，需要在短时间内哭出来，却没有任何道具帮助我们。这时候，我们应该如何快速哭出来呢？

第一步：回忆一些伤心的事情

回忆一些曾经让你感到心痛的事情，比如失去亲人、分手、被伤害等等。这些经历会让你重新体验过去的情感，从而激发你的眼泪。

第二步：放下自尊

有时候，我们会因为自尊心过强而不愿意哭泣。但是，放下自尊是哭泣的前提。不要害怕被别人看到你的脆弱，让自己真实地表达情感。

第三步：听一些悲伤的音乐

听一些悲伤的音乐，如钢琴曲、小提琴曲等，会让你的情感更加深刻。这些音乐可以触动你的内心，让你更容易哭泣。

第四步：呼吸法

深呼吸可以让你放松身心，同时也有利于激发你的眼泪。在深呼吸的过程中，你可以想象一些悲伤的场景，让自己更容易哭泣。

第五步：让眼泪自然流出来

当你感到眼泪涌上来时，不要强压着它们，让它们自然地流出来。同时，可以用手帮助眼泪流出来，让情感得到更好的宣泄。

总之，哭泣是一种非常自然的情感表达方式，不要害怕表达自己的情感。通过回忆悲伤的事情、放下自尊、听悲伤的音乐、呼吸法和让眼泪自然流出来等方法，可以帮助我们快速哭出来。