生理低谷期是指人体在某些时间段内，身体、精神、情绪等各方面均处于低水平状态的一种现象。这种状态通常在一天的早上出现，而且会影响人的精力和注意力。在这个时期，人们常常感到疲倦、困倦、无精打采，思维变得迟缓，注意力不集中，记忆力下降，甚至可能出现头晕、嗜睡等症状。

生理低谷期通常发生在人的生物钟节律中，这是由于人体内的一种叫做“褪黑素”的激素分泌量在早上时最低，这种激素对于人的睡眠和觉醒状态有很大的影响。此外，没有充足的睡眠、饮食不规律、缺乏锻炼等因素也会导致生理低谷期的出现。

为了克服生理低谷期的影响，人们可以采取一些措施。例如，保持规律的作息时间，充足的睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果等健康饮食，适当进行锻炼和运动，保持良好的心态等。这些措施不仅可以缓解生理低谷期的影响，还可以提高人们的身体素质和健康水平。

总之，生理低谷期是一种正常的现象，但如果长期存在，会影响到人们的日常生活和工作效率。因此，我们应该重视生理低谷期，采取正确的方法来克服它的影响。