金毛犬是一种非常聪明、善良的犬种，训练它们叼东西可以增强它们的智力和身体素质。以下是如何训练金毛犬叼东西的步骤：

第一步：选择适当的玩具或物品。首先选择金毛犬喜欢的玩具或物品，例如小球、绳索或者柔软的布料。确保这些物品不会伤害金毛犬的健康。

第二步：训练犬只咬住物品。当金毛犬接近物品时，给予口令，例如“叼住”或“抓住”。如果金毛犬咬住了物品，即时给予奖励，例如食物或者表扬。如果金毛犬没有咬住物品，不要惩罚它，而是需要再次给予口令，进行更多的练习。

第三步：训练犬只叼着物品走动。当金毛犬咬住了物品，给予口令让它跟着你走。当犬只跟随你走动时，及时表扬和奖励。如果犬只停下或者放下物品，不要惩罚它，再次给予口令和练习。

第四步：训练犬只把物品递给你。当金毛犬能够叼着物品走动时，训练它把物品递给你。给予口令，例如“递给我”或者“给我”。如果犬只成功递给你物品，及时表扬和奖励。如果犬只没有成功递给你物品，不要惩罚它，再次给予口令和练习。

最后需要注意的是，训练金毛犬叼东西需要耐心和恒心。在训练过程中，需要及时给予奖励和表扬，让金毛犬产生积极的学习体验。同时，需要避免惩罚和暴力训练，这样会让金毛犬产生恐惧和厌烦情绪，影响训练效果。