随着互联网的普及和发展，人们越来越多地依赖电子设备来获取信息和进行交流。然而，频繁使用电子设备，尤其是长时间上网，会对我们的眼睛造成一定的伤害。

首先，长时间注视电子设备屏幕会使眼球的肌肉处于一种紧张的状态，容易导致眼疲劳、眼干涩、视力模糊等症状。这是因为电子设备屏幕的亮度和对比度会刺激我们的眼睛，使得眼睛需要不断调整来适应屏幕的亮度和对比度。

其次，电子设备屏幕释放的蓝光会对我们的视网膜造成损伤，进而影响我们的视力健康。蓝光是一种高能量的光线，长时间暴露在蓝光下会导致视网膜细胞死亡，增加患上黄斑病变、青光眼等眼疾的风险。

为了保护眼睛的健康，我们可以采取以下措施。首先，定期进行眼保健操或者眼部按摩，缓解眼部肌肉的紧张状态。其次，避免长时间连续使用电子设备，尤其是在晚上，可采用护眼屏幕或者降低屏幕亮度和对比度的方法来减轻对眼睛的刺激。最后，保持良好的生活习惯，多食用富含维生素A、C、E等营养素的食物，多进行户外活动，有助于保护眼睛的健康。

总之，上网对眼睛会造成一定的伤害，我们应该注意保护眼睛，让我们的眼睛更加健康。