猕猴桃是一种营养丰富的水果，它的外表是绿色的，内部则是鲜黄色的果肉，口感酸甜可口。那么，吃猕猴桃有哪些好处和坏处呢？

好处：

1. 丰富的维生素C。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，吃猕猴桃可以帮助增强免疫力，预防感冒等疾病。

2. 帮助消化。猕猴桃中含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化不良问题。

3. 抗氧化。猕猴桃中含有多种抗氧化物质，可以帮助抵御自由基的侵害，保护身体健康。

4. 降低血压。猕猴桃中含有一定的钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，降低血压。

坏处：

1. 过量食用可能引发过敏。猕猴桃中含有丰富的酸性物质，过量食用可能会引发皮肤过敏等问题。

2. 对口腔有刺激作用。猕猴桃中的酸性物质可能会对口腔产生刺激作用，导致口腔溃疡等问题。

综上所述，猕猴桃是一种营养丰富的水果，适量食用有益于身体健康，但过量食用可能会产生一些不良反应。因此，在食用猕猴桃时，应该适量食用，注意个人体质，避免过度食用。