夏威夷果是一种美味的坚果，含有丰富的营养成分，如蛋白质、纤维素和维生素E等。许多人喜欢吃夏威夷果，但是他们通常不知道一天吃几个夏威夷果是正常的。

根据专家的建议，一天吃1-2个夏威夷果是健康的。虽然夏威夷果富含营养，但是它也富含脂肪和热量。因此，过多的摄入夏威夷果可能会导致体重增加和其他健康问题。

此外，有些人可能对夏威夷果过敏，因此在食用之前应该先测试一下自己的过敏反应。如果出现过敏症状，如皮肤瘙痒、喉咙痛等，应该立即停止食用夏威夷果，并就医寻求帮助。

总之，夏威夷果是一种健康美味的食品，但是适量食用才是最重要的。建议每天食用1-2个夏威夷果，以保持健康和身材。