人云亦云，亦步亦趋是指人们在言行举止上盲目跟随、模仿他人的行为。这种行为在现代社会中十分普遍，尤其是在互联网时代，人们更容易受到大众文化的影响，从而导致出现“跟风热”。

人云亦云的行为常常是因为人们缺乏独立思考能力，缺少自信和信心，从而需要借助他人的意见来辅助自己的决策。同时，这种行为也反映出人们在社交环境中追求认同感和归属感的心理。人们往往会因为担心被孤立和排斥而不敢表达自己的真实想法，而选择随波逐流。

亦步亦趋则是人们在生活习惯和消费方面的跟风行为。从流行的服装、饮食、娱乐方式到热门的社交媒体平台和手机品牌，人们常常会跟着别人的选择去做出自己的决定。这种行为也被商家们利用，通过各种广告和宣传来引导人们的消费决策。

然而，人云亦云和亦步亦趋的行为也有其不良影响。人们缺乏独立思考和判断能力，容易受到错误的信息和负面影响。同时，这种行为也会导致人们失去自我，无法表达自己的真实想法和个性特点，从而影响个人的成长和发展。

为了避免人云亦云和亦步亦趋的不良影响，人们需要培养独立思考和判断能力。在面对决策和选择时，应该理性思考和权衡利弊，而不是盲目跟随别人的意见。同时，也应该尊重自己的个性和特点，不要为了追求认同而失去自我。