遏制和遏止都是指阻止某件事情发生或继续进行。但是，它们之间有着微妙的区别。

遏制通常是指通过控制或减缓某种行为或趋势来达到预期的结果。例如，政府可以通过采取一些措施限制某些行业的增长，以遏制环境污染的程度。在这种情况下，政府并没有直接阻止环境污染，而是通过控制某些行业的增长，降低了环境污染的程度。

而遏止则是指通过直接采取措施来阻止某种行为或趋势的发生。例如，警察可以通过逮捕罪犯来遏止犯罪行为的发生。在这种情况下，警察直接采取措施，阻止了犯罪行为的发生。

因此，遏制和遏止的区别在于，遏制是通过控制或减缓某种行为或趋势来达到预期的结果，而遏止是通过直接采取措施来阻止某种行为或趋势的发生。在实际应用中，我们需要根据具体情况来选择采取哪种方式来达到我们的目标。