体育运动对我们的身体和心理健康都有很多好处。首先，体育运动可以帮助我们保持健康的身体。通过运动，我们可以增强肌肉和骨骼，提高身体的灵活性和耐力，预防和治疗一些慢性病。其次，运动还可以帮助我们减轻压力和焦虑。运动可以释放身体内的压力和紧张感，提高身体的免疫力和抵抗力。最后，体育运动也可以帮助我们建立自信和自尊心。运动能够让我们感到自己的身体和能力得到了锻炼和提高，增强自信心，提高自尊感。

总之，体育运动是一个非常重要的活动，对我们的身心健康都有很多好处。我们应该积极参与体育运动，让它成为我们生活中不可或缺的一部分。