排球扣球是排球比赛中最具威力的进攻技术之一，扣球的威力和高度与球员的力量密切相关。因此，力量训练是排球运动员提高扣球技术和能力的关键。

首先，需要进行腿部训练。腿部是扣球时产生力量的主要部位，它可以帮助球员达到更高的跳跃高度。训练可以包括深蹲、跳跃、腿举等动作，这些动作可以增强腿部肌肉的力量和爆发力，提高球员的弹跳能力。

其次，需要进行核心肌群训练。核心肌群包括腰腹部、背部和臀部肌肉，这些肌肉群可以帮助球员保持身体的平衡和稳定性，确保扣球时产生更强的力量。训练可以包括平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等动作，这些动作可以增强核心肌群的力量和耐力。

最后，需要进行上肢肌群训练。上肢肌群包括臂部、肩部和胸部肌肉，这些肌肉群可以帮助球员产生更大的力量和控制扣球的方向和角度。训练可以包括杠铃卧推、哑铃飞鸟、引体向上等动作，这些动作可以增强上肢肌群的力量和耐力。

综上所述，力量训练是提高排球运动员扣球技术和能力的重要途径。通过腿部、核心肌群和上肢肌群的训练，球员可以提高跳跃高度、力量和控制力，从而在比赛中更好地发挥扣球技术的威力。