总结一年的感悟，需要从自己的生活和成长中找到经验和教训。以下是一些写作建议：

1. 回顾过去一年的生活经历和成长历程，找到自己的收获和成就。比如：学习成绩的提高、个人能力的增强、与家人和朋友的关系更加融洽等。

2. 分析自己在过去一年中所面临的挑战和困难，自我反思，找出改进的方法。比如：学习上的困难、人际关系的矛盾等。

3. 总结过去一年的失误和失败，从中吸取教训，提升自己的成长。比如：学习上的失误、人际关系上的冲突等。

4. 展望未来，制定新的计划和目标，为自己的未来打下更坚实的基础。比如：制定新的学习计划、提高自己的社交能力等。

5. 表达自己对过去一年的感悟和对未来的期望，展示自己的成长和进步。

总之，总结一年的感悟需要结合自己的实际情况和生活经历，从中找到自己的收获和成长，同时也需要反思和总结过去的失误和失败，为未来制定新的计划和目标。