如果你的iPhone手机突然变成了耳机模式，可能会让你感到困惑和不知所措。但是，不用担心，这种问题通常很容易解决。

首先，检查一下你的手机上是否插着耳机。如果是这样，尝试将耳机拔下来，看看是否可以恢复到正常模式。

如果拔下耳机后仍然无法恢复正常模式，你可以尝试按下音量按钮或者锁屏键，看看是否可以解决问题。

还有一种可能是，你的手机可能需要进行重启。长按电源按钮，滑动“关机”按钮，等待手机关闭后再次开启手机，看看是否可以恢复正常模式。

如果以上方法都没有解决问题，你可以尝试前往苹果官方网站或者拨打客服电话，寻求更详细的帮助和解决方案。

总之，如果你的iPhone手机变成了耳机模式，不要惊慌，按照上述方法尝试解决问题，相信问题很快就会得到解决！