海苔是一种非常受欢迎的零食，它不仅美味可口，而且富含营养。但是，有些人担心海苔的热量高，会不会吃了会变胖呢？

事实上，海苔的热量并不高。每100克海苔的热量只有320卡路里左右，相对于其他零食来说还是比较低的。此外，海苔富含蛋白质、纤维和维生素，这些营养素对于减肥和保持健康都非常重要。

那么，减肥期间可以吃海苔吗？当然可以。事实上，海苔是一种非常适合减肥的零食。它不仅热量低，而且含有大量的纤维和蛋白质，这些成分可以让你感到饱腹，减少进食量，从而达到减肥的效果。

当然，海苔也不是没有缺点。它含有一定量的钠，如果摄入过量会对健康造成危害。因此，在食用海苔时，我们要注意控制摄入量，不要过量食用。

综上所述，海苔并不会导致肥胖，而且作为一种低热量、高营养的零食，它是非常适合减肥期间食用的。但是，我们也要注意海苔的摄入量，不能过量食用，以免对健康造成不良影响。