快走是一种非常好的有氧运动，可以帮助我们消耗体内的能量，提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。据研究显示，快走每小时可以消耗400-500千卡的能量，因此如果每天快走1个小时，就可以消耗500千卡以上的能量，从而达到减肥的目的。

快走的减肥效果主要是通过消耗能量实现的。当我们进行快走运动时，身体会大量消耗能量，从而使得体内的脂肪开始被分解和燃烧，从而使体重逐渐下降。此外，快走还可以加速新陈代谢，促进血液循环，增强心肺功能，有助于身体健康和减肥。

当然，快走减肥也需要结合饮食控制和其他运动方式，才能达到更好的效果。如果我们只是通过快走来减肥，而忽视了饮食的调整和其他运动方式的补充，那么减肥的效果就会比较有限。

总之，快走是一种非常好的减肥方式，可以帮助我们消耗体内的能量，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。当然，我们还需要结合饮食控制和其他运动方式，才能达到更好的减肥效果。