瑜伽作为一种健身方式，不仅能够锻炼身体，还能够帮助人们放松心情，提高身体的柔韧性。但是，有时候在做瑜伽时可能会出现头晕恶心的情况，这时候应该怎么办呢？

首先，我们需要了解头晕恶心的原因。瑜伽动作需要调整呼吸和姿势，如果不正确的话就会影响身体的血液循环，导致头晕恶心。另外，做瑜伽时如果过度用力或者运动过度，也容易出现头晕恶心的情况。

那么，当我们出现头晕恶心时，应该怎样处理呢？首先，我们需要停止瑜伽动作，坐下来，慢慢调整呼吸，让身体恢复平稳。可以试着做一些深呼吸，吸气时慢慢吸，呼气时慢慢呼，让身体逐渐平静下来。

如果还是感觉不舒服，可以喝一些温水，或者用凉毛巾敷在额头上，缓解头晕恶心的症状。需要注意的是，不要马上站起来或者做突然的动作，以免导致症状加重。

在平时的瑜伽练习中，我们也应该注意自己的呼吸和姿势是否正确，尽量避免过度用力或者运动过度。如果长时间出现头晕恶心的情况，建议去医院检查，找出具体原因并进行治疗。

总之，在做瑜伽时出现头晕恶心是很常见的情况，我们需要保持冷静，正确处理，避免症状加重。