舒尔特专注力训练是一种通过反复练习来提高注意力和集中力的方法。许多人认为这种训练可以帮助他们更好地完成任务、提高学习成绩和工作效率。但是，舒尔特专注力训练是否真的有用呢？

首先，需要了解的是舒尔特专注力训练的具体内容。这种训练通常包括一系列任务，例如数学问题、图形识别和记忆测试等。参与者需要集中精力完成这些任务，并且在每次尝试中尽可能提高自己的表现。

研究表明，舒尔特专注力训练确实可以帮助人们提高注意力和集中力。一项针对学生的研究发现，参加舒尔特专注力训练的学生在学习成绩方面表现更好，且集中力也有所提高。另一项针对老年人的研究则发现，舒尔特专注力训练可以帮助预防认知障碍。

但是，需要注意的是，舒尔特专注力训练并非适用于所有人。对于那些已经具有较高注意力和集中力的人，这种训练可能并没有太大作用。此外，如果训练过于频繁，反而可能会降低注意力和集中力，因为过度训练会导致疲劳和厌倦。

因此，要想从舒尔特专注力训练中获得最大的效益，需要根据个人情况进行调整。如果您已经具有较高的注意力和集中力，可以选择其他的方式来提高自己的能力，例如冥想和身体锻炼等。如果您觉得自己需要提高注意力和集中力，可以尝试一些简单的方法，例如减少干扰、制定计划和休息等。如果您决定参加舒尔特专注力训练，建议在专业人士的指导下进行，并注意训练的频率和强度。

总之，舒尔特专注力训练可以帮助人们提高注意力和集中力，但并非适用于所有人。要想从训练中获得最大的效益，需要根据个人情况进行调整，并在专业人士的指导下进行。