辣木籽是近年来备受瞩目的一种营养食品，它富含多种营养成分，如维生素E、蛋白质、膳食纤维、多酚等，具有抗氧化、抗炎、降血压、降血糖等多种功效，备受人们的追捧。然而，如果吃辣木籽过量，也会对人体产生一定的伤害。

首先，辣木籽中含有一定的毒素，过量食用容易引起中毒，出现头痛、恶心、呕吐、腹泻等不适症状，严重时甚至危及生命。因此，一定要注意适量食用，不要贪多嚼烂，以免中毒。

其次，辣木籽中含有一定的单宁酸，如果摄入过多，容易造成负荷过重，对肠胃产生刺激，引起腹胀、胃痛、腹泻等不适症状。因此，建议在饮食中适量摄入，不要过量。

最后，辣木籽虽然富含营养，但其中的膳食纤维含量较高，如果摄入过多，容易对肠道产生负担，引起便秘、肠胃不适等问题。因此，在食用辣木籽时，应该控制摄入量，不要过量食用。

综上所述，辣木籽虽然营养丰富，但如果吃多了对人体是有害的。因此，我们应该适量食用，不要贪多嚼烂，以免对身体造成不必要的伤害。