水果茶是一种非常受欢迎的饮品，它不仅口感爽口，而且营养丰富。但是，许多人都不知道水果茶的热量是多少。今天我们就来了解一下一杯水果茶的热量。

首先，我们需要知道水果茶是由水果和茶叶混合而成的。水果本身含有一定的糖分，而茶叶则含有微量的热量。因此，水果茶的热量主要来自于水果。

水果茶中的热量因水果的种类而异。例如，草莓、蓝莓、猕猴桃等水果的热量相对较低，一杯水果茶的热量大约在30-50卡之间。而香蕉、芒果、椰子等高热量水果的热量则更高，一杯水果茶的热量可能会超过100卡。

此外，水果茶中还可能添加一些糖或蜜等甜味剂。这些甜味剂会增加水果茶的热量。一勺白糖大约含有16卡的热量，一勺蜂蜜则含有22卡的热量。因此，如果你喜欢在水果茶中加糖或蜜，那么水果茶的热量就会更高。

总的来说，一杯水果茶的热量在30-100卡之间。如果你想控制热量摄入，可以选择低热量水果制作水果茶，或者不添加糖或蜜。当然，如果你是为了补充能量而喝水果茶，那么可以选择高热量水果制作水果茶，并加入适量的糖或蜜。