倒立是一项非常有益的运动，不仅可以增强身体的平衡能力，还可以提高血液循环和减轻压力。那么每天倒立多少分钟最好呢？

首先，对于初学者来说，建议每次倒立的时间不要超过一分钟。因为倒立需要一定的力量和平衡能力，过长的时间可能会导致身体不适或者受伤。

随着练习的深入，可以逐渐增加倒立的时间。一般来说，每天倒立的时间控制在5-10分钟左右比较合适。这样可以充分发挥倒立的益处，同时也不会过度疲劳身体。

当然，每个人的身体状况和实际情况都不一样，倒立的时间也需要根据个人情况来调整。如果感觉身体不适或者有其他不适症状，建议立即停止倒立，并咨询医生的建议。

总的来说，每天倒立的时间需要逐渐增加，但也需要注意身体的反应。只有保持适度的倒立时间，才能让身体得到最大的益处。