斜方肌是人体的一块肌肉，位于颈部和肩部之间，起到支撑头部和上肢的作用。斜方肌上端靠近脖子的部位，如果出现硬包块，可能是由于肌肉撕裂、炎症或肿瘤等原因引起的。

首先，如果出现斜方肌上端靠近脖子的硬包块，需要及时就医。医生会进行详细的检查，包括体格检查、影像学检查等，以确定病因。如果是肌肉撕裂或炎症引起的，通常会给予局部的止痛、消炎治疗，同时建议适当休息和加强锻炼。如果是肿瘤引起的，可能需要进行手术或放疗等治疗。

其次，为了预防斜方肌上端靠近脖子的硬包块的发生，需要注意以下几点：

1.保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头的姿势；

2.多进行颈部和肩部的运动，适当加强斜方肌的锻炼；

3.注意保暖，避免寒冷刺激；

4.避免过度劳累，尤其是对肩部和颈部的过度使用。

总之，斜方肌上端靠近脖子的硬包块需要引起重视，及时就医是关键。同时，预防斜方肌问题的发生也是非常重要的。只有注意身体健康，才能保持身体的健康和活力。