快速背书是提高英语能力的有效方法之一。下面，我们将介绍如何在十分钟内迅速背诵英语单词和短语。

首先，准备好你的学习材料。可以选择一本英语单词书或者打印出需要背诵的单词和短语。确保你的材料是清晰易读的，字体要大，排版要整齐。

其次，切分单词和短语。将单词和短语分成小组，每组包含5-10个单词或短语。这样做的好处是，分组背诵可以帮助你更好地记忆单词和短语，同时减少疲劳感。

接下来，采用多种方式背诵。可以尝试跟读、朗读、默读等不同方式来背诵。跟读可以让你更好地理解单词的发音和意义，朗读可以提高你的口语能力，而默读则可以加深你的记忆。

最后，采用一些记忆技巧。比如，将单词和短语分成不同的类别，或者将其与生活中的场景联系起来，这样可以更好地帮助你记忆。

通过以上方法，你可以在十分钟内迅速背诵英语单词和短语。当然，这只是一个起点，要想真正提高英语能力，还需要不断的练习和积累。