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十六步基本步怎么走

来源 :华课网校 2024-06-17 13:50:14

十六步基本步是一种传统的演武术之一,具有优美的动作和高度的技巧性。以下是如何走十六步基本步的详细介绍:

首先,站立姿势应该端正,双脚并拢,双手自然下垂。

第一步,将左脚向左侧迈出一步,成为左弓步,同时双手划圆,在身前做出一个圆形。

第二步,将右手向前伸直,左手向后伸直,手掌向下,成为右弓步。

第三步,左脚向前迈一步,成为前弓步,同时双手向身前做出一个圆形。

第四步,右脚向前迈一步,成为前弓步,同时双手向前做出一个圆形。

第五步,将左脚向左侧迈出一步,成为左弓步,同时双手划圆,在身前做出一个圆形。

第六步,将右手向前伸直,左手向后伸直,手掌向下,成为右弓步。

第七步,左脚向后迈一步,成为后弓步,同时双手向身前做出一个圆形。

第八步,右脚向后迈一步,成为后弓步,同时双手向身前做出一个圆形。

第九步,将左脚向左侧迈出一步,成为左弓步,同时双手划圆,在身前做出一个圆形。

第十步,将右手向前伸直,左手向后伸直,手掌向下,成为右弓步。

第十一步,左脚向前迈一步,成为前弓步,同时双手向身前做出一个圆形。

第十二步,右脚向前迈一步,成为前弓步,同时双手向前做出一个圆形。

第十三步,将左脚向左侧迈出一步,成为左弓步,同时双手划圆,在身前做出一个圆形。

第十四步,将右手向前伸直,左手向后伸直,手掌向下,成为右弓步。

第十五步,左脚向后迈一步,成为后弓步,同时双手向身前做出一个圆形。

第十六步,右脚向后迈一步,成为后弓步,同时双手向身前做出一个圆形。

总之,走十六步基本步需要注意身体的平衡和节奏的掌握,动作应该流畅自然,不应该有僵硬和迟缓的感觉。练习时可以多花时间在基本步上,逐渐提高自己的技巧水平。

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