汗蒸是在搓澡前还是后？这是一个常见的问题，但是答案并不是简单的“前”或“后”。实际上，汗蒸的最佳时间因人而异，取决于个人的身体状况和需求。

如果你的身体比较疲惫，或者经常感到压力和紧张，那么在搓澡前进行汗蒸可能更为适宜。这是因为汗蒸可以帮助放松身心，缓解压力和疲劳。此外，汗蒸还可以打开毛孔，促进血液循环，为搓澡做好准备。

然而，如果你的身体比较敏感或者容易受到刺激，那么在搓澡后进行汗蒸可能更为适合。这是因为搓澡会刺激皮肤，使之变得更为敏感，如果在搓澡前进行汗蒸，可能会对皮肤造成伤害。而在搓澡后进行汗蒸，则可以帮助皮肤恢复，减少对皮肤的刺激。

综上所述，汗蒸到底是在搓澡前还是后，应该根据个人身体状况和需求来决定。如果你不确定什么时间进行汗蒸最为适宜，可以向专业人士咨询建议，或者根据自己的感受来选择时间。