橙子是一种常见的水果，它含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助增强人体免疫力和促进消化。同时，橙子的热量也是我们需要关注的。

根据研究，每100克的橙子约含有47千卡的热量。而一个中等大小的橙子的重量大约为130克，因此一个中等大小的橙子的热量大约为61千卡。

虽然橙子的热量不算高，但如果你正在控制你的卡路里摄入，那么你还是需要注意每天所摄入的橙子的数量。同时，橙子也含有糖分，如果你有糖尿病或者需要控制血糖的人，也需要注意橙子的摄入量。

总之，虽然橙子是一种健康的水果，但我们仍然需要注意它的热量和糖分。适量的摄入可以带来健康的益处，而过量的摄入则可能会增加热量和糖分的摄入，从而对身体健康产生不利影响。