我做了一个噩梦，梦到我的牙齿都变得黑乎乎的，口臭无比。我试图用牙刷和牙膏清洁，但它们变得更加糟糕，开始剥落。最后，我眼看着自己的牙齿一个个从牙床上脱落，掉进了我的手掌心。

在梦中，我感到极度恐惧和痛苦。我想哭泣，但我无法发出声音。我痛苦地挣扎，试图摆脱这个梦境，但它似乎越来越真实。

最终，我被迫接受这个事实，我必须自己拔掉这些坏牙。我用力抓住它们，然后一根一根地拔出来，每一根都带着剧痛。我可以感觉到自己的牙龈在流血，我整个脸都因为疼痛而扭曲变形。

当我终于拔下最后一颗坏牙时，我感到自己已经筋疲力尽。我惊恐地想知道这些牙齿是如何变得如此糟糕的。我想起自己最近忽略了口腔卫生，没有及时刷牙和清洁，这导致了这些恶梦的发生。

这个梦境让我意识到了口腔卫生的重要性。我决定从现在开始，每天都要认真地清洁和保护自己的牙齿，不再忽视这个问题。