靠墙静蹲是一种简单易行的运动，可以有效锻炼腿部肌肉和提高身体的稳定性。下面我们来介绍一下靠墙静蹲的要点以及禁忌人群。

要点：

1. 找到一堵平整的墙面，站立时双脚离墙面大约一步的距离，脚跟与脚尖保持平行。

2. 慢慢向后退，直到身体与墙面形成90度的角度，背部与墙面贴合。

3. 屈膝缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后保持静止，感受大腿的肌肉收缩。

4. 维持姿势，缓慢呼吸，保持身体平衡，每次可坚持5-10秒钟。

5. 缓慢站起来，回到起始位置。

禁忌人群：

1. 膝关节受伤或者手术后康复中的人群，不适合进行靠墙静蹲。

2. 腰椎病患者、脊柱侧弯患者等不宜进行靠墙静蹲。

3. 骨质疏松、血压过高、心脏病等患者也应该避免进行此项运动。

总的来说，靠墙静蹲是一项简单易行的运动，可以锻炼腿部肌肉和提高身体的稳定性，但对于一些禁忌人群来说，需要注意避免。建议在进行任何运动前，都要先咨询医生的意见，并根据个人身体状况进行调整。