马友鱼，又称为黄鱼、春子鱼等，是一种常见的深海鱼类，具有丰富的营养价值和药用价值。马友鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、钙、磷等营养成分，具有多种功效和作用。

首先，马友鱼具有滋阴润燥的功效。根据中医理论，马友鱼味咸、性温，能够滋阴润燥，对于阴虚体质、干燥皮肤、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

其次，马友鱼具有补肾壮阳的作用。马友鱼中富含的锌和丰富的蛋白质能够有效提高男性的性功能和精液质量，对于肾虚、阳痿、早泄等症状有很好的治疗效果。

此外，马友鱼还具有抗疲劳、调节血糖、增强免疫力等多种作用。特别是对于老年人、孕妇、儿童等人群，食用马友鱼能够增强体质、提高免疫力、促进生长发育。

虽然马友鱼具有多种功效和作用，但也有一些禁忌需要注意。首先，马友鱼属于热性食物，容易引起上火，因此阴虚体质的人不宜多食。其次，马友鱼中含有亚硝酸盐等有害物质，过量食用容易引起中毒，因此应适量食用，不宜长期大量食用。

总之，马友鱼作为一种营养丰富、具有多种功效和作用的深海鱼类，适量食用对于人体健康有很多好处，但也需要注意禁忌，合理食用才能更好地发挥其作用。