淘宝退货退款的规定是，买家在收到货物后的7天内可以申请退款或退货。如果买家选择退货，需要在收到卖家的确认后的几天内将货物寄回，否则卖家可以拒绝退款。

那么，具体的几天是多少呢？根据淘宝的规定，如果卖家在确认退货申请后3天内未收到货物，可以选择拒绝退款。如果卖家在确认退货申请后7天内未收到货物，系统将自动同意退款并将款项退回给买家。

因此，作为买家，我们在申请退货时一定要注意时间，尽快将货物寄回。建议在申请退货后的第二天内将货物寄回，并及时上传快递单号，以便卖家及时确认。

此外，为了避免退货过程中的纠纷，我们还应该注意以下几点：

1.退货时要保证商品的完好无损，包装要完整，配件齐全。

2.在退货前，可以先与卖家沟通，了解退货的地址、快递方式等细节问题。

3.尽量选择正规快递公司寄送，保证货物能够及时、安全地送达。

总之，在淘宝购物时，退货退款是不可避免的事情。但只要我们遵守规定，及时处理退货问题，就能够顺利地完成退款流程，保障自己的权益。