在公众号上上传视频文件很简单，只需按照以下步骤操作即可：

1. 打开微信公众号后台管理页面，点击左侧菜单栏中的“素材管理”选项。

2. 在素材管理页面中，选择“新增”按钮并选择“视频”选项。

3. 在弹出的上传窗口中，选择本地视频文件并上传。

4. 等待上传完成后，在输入框中填写视频的标题、描述等信息，并点击“保存”按钮。

5. 完成上述步骤后，视频文件就已经上传成功并可以在公众号文章中使用了。

需要注意的是，上传的视频文件大小不能超过2GB，格式必须为MP4格式。此外，为了保证用户体验，建议视频时长不要过长，一般不超过10分钟为宜。