说话的能力是我们在社交和交流中必不可少的一项技能。无论是在职场还是日常生活中，我们都需要不断提升自己的说话力度和技巧，以便更好地表达自己和与他人沟通。

首先，要提升说话的力度，我们需要练习正常的呼吸方式。深呼吸可以让我们的声音更加有力量和韵律感。同时，我们也应该注意说话的速度和节奏。说话过快或过慢都会影响到表达效果。要学会掌握适当的速度和节奏，以让听众更容易理解。

其次，要提升说话的技巧，我们需要注意语言的选择和表达方式。在选择语言时，我们应该避免过于口语化或俚语化的语言，以免影响表达的准确性和专业性。在表达方式方面，我们可以通过使用比喻、对比等修辞手法，来让表达更加生动有趣。

另外，要提升说话的技巧，我们还需要注重肢体语言和表情的运用。肢体语言和表情可以帮助我们更好地传达自己的情感和意图。比如，当我们想要表达自己的坚定立场时，可以采用直立姿势和紧握拳头的肢体语言，以强调自己的决心和自信。

最后，要提升说话的力度和技巧，我们也需要不断练习和积累经验。只有通过不断地练习和实践，我们才能更好地掌握说话的技巧和方法，并在日常生活中自如地运用它们。

总之，在提升说话的力度和技巧方面，我们需要注重练习正常呼吸、注意语言选择和表达方式、注重肢体语言和表情的运用，并不断练习和积累经验。只有这样，我们才能在社交和交流中更好地表达自己，与他人更好地沟通。