杠铃划船是一项非常有效的训练背部肌肉的动作。而正确的脚的位置对于杠铃划船的效果也有着重要的影响。

首先，让我们来了解一下杠铃划船的正确姿势。站在杠铃前面，双手握住杠铃，手掌向下，手指略微外展，两腿与肩同宽，膝盖微屈。将背部保持平直，收紧腹部，臀部稍微向后突出，这是起始的姿势。

接下来，我们需要了解脚的位置。脚的位置应该是稳定的，要与肩同宽或略宽，脚趾稍微向外撇。这样可以保持身体的平衡，避免在划船过程中出现晃动。同时，脚的位置也影响着背部肌肉的训练效果。

如果脚的位置过于靠前，会导致杠铃在划船过程中离开身体，使背部肌肉的训练效果降低。如果脚的位置过于靠后，会导致身体向前倾斜，加重腰椎的负担，同时也会影响划船的姿势。因此，正确的脚的位置应该是稳定的，与肩同宽或略宽。

总之，杠铃划船是一项非常有效的训练背部肌肉的动作。而正确的脚的位置对于杠铃划船的效果也有着重要的影响。正确的脚的位置应该是稳定的，与肩同宽或略宽，脚趾稍微向外撇。通过正确的脚的位置，可以保持身体的平衡，避免身体在划船过程中出现晃动，同时也可以增强背部肌肉的训练效果。