打鼾是指在睡眠时，由于呼吸道受到阻塞或肌肉松弛等原因，导致呼吸声音变得沉闷、有规律且较大的现象。打鼾的声音通常被描述为像是“呼噜呼噜”的声音，有些人的打鼾甚至可以达到非常高的分贝，影响他人的睡眠质量。

打鼾是一种非常普遍的现象，尤其是在成年人中更为常见。据一些研究表明，打鼾与一些身体状况有关，如肥胖、鼻炎、鼻窦炎等。除此之外，打鼾还与睡眠姿势、饮酒、吸烟等因素有关。对于打鼾者来说，打鼾不仅会影响自己的睡眠质量，还有可能影响同房人的休息。

为了缓解打鼾的问题，人们可以采取一些措施。例如，保持健康的生活方式，包括控制体重、戒烟戒酒、规律作息等；改变睡眠姿势，避免仰卧或俯卧，尽量侧卧；使用一些辅助工具，如睡眠枕头、鼻贴等，可以改善呼吸道通畅度，减轻打鼾的症状。

总之，打鼾虽然是一种普遍现象，但是对于打鼾者和他人的睡眠质量都有着重要的影响。因此，我们需要采取有效的措施来缓解打鼾的问题，让自己和他人都能够拥有更好的睡眠质量。