徒手深蹲是一种非常有效的锻炼腿部肌肉的运动，它不仅能够增强腿部肌肉力量，还能够提高身体的灵活性和协调性。但是，对于徒手深蹲的训练量，不同的人有不同的意见。

一些专业的健身教练建议，初学者每天可以做10-20个徒手深蹲，然后逐步增加训练量。对于经验丰富的健身爱好者来说，每天做30-50个徒手深蹲可能会更为合适。

然而，我们需要根据自己的身体状况和健身目标来制定适当的训练计划。如果你是初学者，那么每天做10-20个徒手深蹲就足够了。重要的是，你应该注意正确的姿势和动作，避免受伤。

如果你是经验丰富的健身爱好者，那么每天做30-50个徒手深蹲可以帮助你保持良好的身体状态和健康。当然，你需要根据自己的实际情况进行调整，逐步增加训练量，以达到更好的锻炼效果。

总之，徒手深蹲是一种非常有益的运动，但是训练量需要根据个人情况来制定，不宜过多或过少。只有坚持适量的训练，才能够达到更好的健身效果。