总心烦意乱有压抑感，是许多人都会经历的一种情况。这种感觉可能是由于生活中的压力、工作中的挑战、人际关系的纷争、或者身体健康等方面的原因所引起的。无论是什么原因，总的来说，这种情况会影响我们的情绪和行为，使我们感到困惑、沮丧和无助。那么，我们应该怎样应对这种情况呢？

首先，我们需要找到这种情况的根源。我们需要反思自己的生活方式和思维模式。是不是我们的生活方式或者思维方式存在了一些问题，导致了我们处于这种情况中？我们需要认真地思考这个问题，并采取行动来改变这种情况。

其次，我们需要寻找一些放松自己的方法。这可能包括锻炼身体、进行冥想、听音乐、读书、或者与朋友聊天等等。这些方法可以帮助我们释放紧张情绪，缓解焦虑和压力。

最后，我们需要学会正确认识自己的情绪。我们需要意识到，情绪是一种自然的生理反应，不要抑制它们。相反，我们应该学会如何处理它们，如何表达它们，并且学会从它们中学习和成长。

总的来说，当我们处于总心烦意乱有压抑感的时候，我们需要认真地面对这种情况，并采取适当的行动来应对它。通过这样的努力，我们可以改善我们的情绪和行为，重新获得内心的平静和自信。