健身是一种非常重要的生活方式，它可以帮助我们保持身体健康、塑造好身材。但是，很多人都不知道健身应该多久一次比较好。下面，我们就来探讨一下这个问题。

首先，健身的频率应该根据个人的身体状况和目标来定。如果你是初学者，建议你每周健身2-3次，每次1小时左右。这样可以让你的身体逐渐适应运动的强度和节奏。如果你是中高水平的健身者，建议你每周健身4-5次，每次时间在1-2小时左右。这样可以让你的身体得到更好的锻炼和塑形。

其次，健身的时间不是越长越好。很多人会认为，健身时间越长，效果就越好。其实不然。过长的健身时间会让身体过度疲劳，反而对身体造成伤害。因此，每次健身的时间不要超过2个小时，最好控制在1-1.5个小时之间。

最后，健身的间隔时间也很重要。如果你是初学者，建议你每天进行轻度的运动，比如慢跑、散步等。这样可以让身体逐渐适应运动的强度和频率。如果你是中高水平的健身者，建议你每隔一天进行一次健身。这样可以让身体有足够的时间恢复和修复，减少受伤的风险。

总之，健身应该多久一次比较好，取决于个人的身体状况和目标。无论是初学者还是中高水平的健身者，都要注意控制健身的频率和时间，避免对身体造成伤害。同时，健身也要有规律，不要间隔太久，保持身体的活力和健康。