负离子作为一种天然气体，可以在自然界中广泛存在，如海浪、瀑布、森林等地方都可以产生负离子。负离子对人体有着诸多的益处，同时也有一些危害。

首先，负离子可以帮助人体增强免疫力。当负离子进入人体后，可以促进血液循环，增加氧气含量和免疫球蛋白的产生，从而提升人体免疫力，对抗疾病的侵袭。

其次，负离子还可以提高人体的代谢水平。负离子可以促进人体细胞的新陈代谢，增加肌肉的活力，从而减轻疲劳感，提高身体的抵抗力。

此外，负离子还可以改善人体的睡眠质量。当人体吸入一定量的负离子后，可以缓解精神压力，促进身心放松，从而提高睡眠质量，让人更容易入睡。

然而，负离子也有一些危害。高浓度的负离子会影响人体的神经系统和心血管系统，导致头痛、头晕、心慌等不适感。因此，在使用负离子产品时，一定要注意控制浓度，避免过度吸入。

总的来说，负离子对人体有着很多好处，但也需要注意适量使用，以免造成不良影响。