短跑是田径比赛中最基础的项目之一，但要在短时间内提高短跑成绩并不容易。以下是一些提高短跑的方法：

1. 增加训练量：增加每周的训练次数和时间，增加跑步的次数和距离，逐渐增加训练强度，让身体适应更高的训练量。

2. 做短跑训练：短跑训练可以提高爆发力和速度，可以包括起跑练习、加速跑、爆发跑等。

3. 加强力量训练：力量训练可以提高肌肉强度和耐力，可以进行重量训练、俯卧撑、仰卧起坐等训练。

4. 改善饮食：健康的饮食可以提供足够的营养，促进身体的恢复和生长，同时避免摄入太多的垃圾食品和糖分。

5. 保持充足的休息：身体需要充足的休息来恢复和生长，保持8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳和过度训练。

总之，提高短跑需要持续的努力和训练，需要注意训练的方法和饮食，保持充足的休息和恢复，这样才能在短时间内提高短跑成绩。