运动员吃鸡胸肉家常做法
来源 :华课网校 2023-09-29 08:29:45
中鸡胸肉作为一种低脂高蛋白的健康食品,受到了运动员们的青睐。那么,如何在家中制作一道美味的鸡胸肉呢?
首先,我们需要准备鸡胸肉、盐、黑胡椒、橄榄油、蒜末和生姜末等调料。将鸡胸肉洗净后切成薄片,用纸巾吸干水分备用。
接着,将调料混合在一起,将鸡肉片放入调料中腌制30分钟,使其入味。
热锅后倒入橄榄油,待油温升至七成热时,将鸡肉片放入锅中煎炸至两面金黄即可。
如果你想让这道鸡胸肉更加营养,可以搭配蔬菜一起烹饪,如西兰花、胡萝卜等。食材新鲜,口感清爽,可以为运动员提供所需的营养和能量。
总之,鸡胸肉是运动员的好伙伴,而这道家常做法简单易学,不妨在平日的饮食中尝试一下。
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