熟米饭是人们日常饮食中很常见的一种主食，其热量的计算对于健康饮食非常重要。根据营养学家的研究，100克熟米饭的热量约为116千卡。

熟米饭是由白米经过加水煮熟而成的，其主要成分是碳水化合物，包括淀粉和少量的蛋白质。碳水化合物是人体的主要能源来源，而蛋白质则是人体细胞的重要组成部分，对身体健康具有重要作用。

而熟米饭的热量计算也需要考虑到不同的烹饪方法和配料。例如，如果烹饪时添加了油或其他高脂肪的配料，那么热量就会相应地增加。

因此，在日常饮食中，我们应该注意控制熟米饭的份量和烹饪方法，选择低脂肪、低热量的配料，以保证健康饮食和合理的体重控制。