踮脚尖是一种常见的运动方式，很多人认为踮脚尖有助于拉筋。但是，这种想法并不完全正确。

踮脚尖的确可以让小腿肌肉得到锻炼，但是它并不能直接拉伸肌肉，也不能让肌肉更加柔软。拉筋需要进行特定的伸展动作，例如俯身伸展、腿部伸展等，这些动作能够有效地拉伸肌肉，增加其柔软性。

此外，踮脚尖有时候也会对身体造成不良影响。如果你的小腿肌肉比较紧张，踮脚尖可能会增加肌肉的紧张程度，导致疼痛和不适。踮脚尖还可能会增加足部和膝盖的压力，对这些部位造成负担。

因此，如果你想要拉筋，最好选择适合自己的伸展动作，而不是仅仅踮脚尖。如果你想要通过踮脚尖来锻炼小腿肌肉，建议在做这个动作之前进行适当的热身，以及在动作过程中注意自己的身体反应，避免过度用力或造成损伤。

总之，踮脚尖是一种有益的运动方式，但它并不是拉筋的最佳选择。如果你想要拉伸肌肉，最好选择合适的伸展动作，从而更好地保护自己的身体健康。