桑葚果、玫瑰花和洛神花是三种常见的中草药材料，常用于泡茶饮用。这三种植物的功效各有不同，但都有助于促进身体健康。那么，每天喝多少桑葚果、玫瑰花和洛神花的茶才能最好地发挥它们的功效呢？

首先，桑葚果是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，有助于增强免疫力、促进新陈代谢和抗衰老。每天饮用一杯桑葚果茶会有良好的保健作用，但也不应过量饮用，以免影响消化系统。建议每天饮用1-2杯即可。

其次，玫瑰花具有美容养颜、补血活血和情绪调节等作用。每天饮用一杯玫瑰花茶可以帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，并且对女性月经不调也有一定的帮助。但同样也不应过量饮用，以免引起消化不良。建议每天饮用1-2杯即可。

最后，洛神花具有清热解暑、降血压和降血脂等功效。每天饮用一杯洛神花茶可以帮助清热解暑，缓解烦躁和口渴等症状。但洛神花具有一定的利尿作用，过量饮用可能会影响肾脏功能。建议每天饮用1-2杯即可。

综上所述，每天适量饮用桑葚果、玫瑰花和洛神花的茶可以帮助促进身体健康，但也应注意不要过量饮用，以免产生不良影响。