苏打水是一种含有二氧化碳的饮料，常见于餐厅和超市。喝苏打水的好处和坏处是有争议的。

首先，苏打水可以帮助缓解消化不良和胃酸倒流。它含有碳酸氢钠，可以中和胃酸，减轻胃部不适。此外，苏打水还可以促进消化，帮助身体更快地将食物消化掉，避免出现消化不良的情况。

其次，苏打水还可以帮助缓解头痛。苏打水中的碳酸氢钠可以增加酸碱平衡，减轻头痛的症状。同时，苏打水中的水分可以帮助身体保持水分平衡，避免脱水引起的头痛。

然而，苏打水也有一些坏处。首先，苏打水中含有大量的糖分和卡路里，长期饮用容易导致肥胖和健康问题。其次，苏打水中的碳酸氢钠含量过高，容易刺激胃部黏膜，引起胃痛和不适。

综上所述，虽然苏打水有一些好处，但也存在一些坏处。如果您想喝苏打水，建议适量饮用，并注意选择低糖低卡路里的苏打水，以保持身体健康。