蝴蝶臂副乳是很多女性困扰的问题，特别是在夏天穿露肩装时更加明显。那么，该如何减少蝴蝶臂副乳呢？

首先，要注意饮食健康，控制热量摄入。建议多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含蛋白质和维生素的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食品。此外，每天应该饮足够的水，保持身体的水分平衡。

其次，要进行适当的运动。可以选择有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以提高新陈代谢和燃烧脂肪。同时，也可以进行一些力量训练，如俯卧撑、哑铃等，以增强肌肉，改善蝴蝶臂副乳的松弛现象。

另外，按摩也是减少蝴蝶臂副乳的好方法。使用按摩器或者自己手动按摩，可以促进血液循环，加速脂肪代谢，对改善蝴蝶臂副乳有一定的帮助。

最后，要保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，保持心情愉悦，这对减少蝴蝶臂副乳也有很大的帮助。

总之，减少蝴蝶臂副乳需要综合多种方法，饮食健康、运动、按摩和生活习惯都是至关重要的。只有坚持这些方法，才能有效地减少蝴蝶臂副乳，塑造美丽的身材。