俯卧撑是一项非常有效的锻炼胸肌、手臂和核心肌群的运动。正确的呼吸方式能够帮助你更好地完成俯卧撑，并避免受伤。

首先，我们需要了解俯卧撑的正确姿势。身体平躺在地面上，手掌平放在肩膀下方，手肘伸直，脚背并拢。接下来，开始进行俯卧撑时，需要将身体向上推，直到手臂伸直。然后，慢慢地将身体下降，直到胸部接近地面，再将身体向上推。

在进行俯卧撑的过程中，正确的呼吸方式是很重要的。当你向上推身体时，应该深吸气，使肺部充满空气，并保持肚子内缩。当你缓慢地将身体下降时，应该缓慢地呼气，并让肺部逐渐释放空气。当你将身体向上推时，应该再次深吸气，并保持肚子内缩。

正确的呼吸方式可以帮助你更好地控制身体的稳定性。当你深吸气时，你的胸部会扩张，你的核心肌群会变得更加稳定。这会使你更容易将身体向上推，并保持身体的平衡。当你缓慢地呼气时，你的胸部会收缩，你的核心肌群会更加紧张，这会使你更容易控制身体的下降。

总之，正确的呼吸方式是俯卧撑中非常重要的一部分。深吸气和缓慢呼气可以帮助你更好地控制身体的稳定性，并让你更容易完成俯卧撑，并避免受伤。记住，练习俯卧撑时，正确的呼吸方式同样重要于正确的姿势。