红豆薏米是一种常见的中药材，具有清热除湿、利水消肿的功效。许多人通过食用红豆薏米来达到减肥的目的。下面介绍一下红豆薏米一周减肥方法。

第一天：早餐可以吃一碗红豆薏米粥，中午可以吃一份蔬菜沙拉，晚餐可以吃一碗清汤面和一份烤鸡胸肉。

第二天：早餐可以吃一份水果沙拉，中午可以吃一份瘦肉粥，晚餐可以吃一份烤鱼和一份蔬菜炒饭。

第三天：早餐可以吃一份燕麦片和一份水果，中午可以吃一份鸡蛋炒饭，晚餐可以吃一份蔬菜炒面和一份烤虾。

第四天：早餐可以吃一份牛奶麦片，中午可以吃一份鸡胸肉沙拉，晚餐可以吃一碗红豆薏米粥和一份煮鸡蛋。

第五天：早餐可以吃一份水果沙拉，中午可以吃一份蔬菜炒鸡胸肉，晚餐可以吃一份烤牛排和一份蔬菜沙拉。

第六天：早餐可以吃一份全麦面包和一份鸡蛋，中午可以吃一份豆腐蔬菜汤和一份烤鸡胸肉，晚餐可以吃一份红豆薏米粥和一份煮蔬菜。

第七天：早餐可以吃一份牛奶麦片和一份水果，中午可以吃一份瘦肉粥，晚餐可以吃一份烤鱼和一份蔬菜炒饭。

在吃红豆薏米的同时，还要注意适量运动，例如跑步、健身操等。此外，饮食要清淡，不要摄入过多的油脂和糖分。如果能坚持一周，就可以看到明显的减肥效果。但是，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力。