平板支撑，是一种常见的运动方式，它可以帮助我们强化核心肌肉，提高身体的平衡能力，同时还能够有效地消耗脂肪，达到减肥的效果。那么，每天练多久平板支撑才能够减肥呢？

一般来说，平板支撑的时间和次数都应该根据个人的身体状况和健康状况来定。对于初学者而言，建议每天坚持做平板支撑5分钟左右，每次练习2-3组。随着身体的适应和强化，可以逐渐增加时间和次数。对于有经验的人来说，每天30分钟的平板支撑就可以有效地减肥了。

在进行平板支撑的过程中，我们需要注意以下几点：

1. 姿势要正确。平板支撑时，我们需要保持身体的直线，同时手肘和肩膀要保持在同一条线上，这样才能够达到最佳的效果。

2. 坚持每天的练习。平板支撑的效果需要长期的坚持才能够达到，每天坚持练习，才能够逐渐提高身体的平衡能力和核心肌群的强化。

3. 注意呼吸。平板支撑过程中，我们需要保持正常的呼吸节奏，这样有助于加速脂肪的燃烧。

总之，平板支撑是一种很好的减肥运动方式，对于想要减肥的人来说，每天坚持练习，正确的姿势和呼吸技巧是非常重要的。