远光灯是汽车行驶中必不可少的一项设备，它能够在夜间或者低能见度的条件下提供更远、更清晰的视野。然而，过高或过低的远光灯调节会影响到其他车辆的行驶安全，因此，如何调节远光灯的高度是每个司机都需要掌握的技巧。

首先，根据相关法规的规定，远光灯的有效照射距离应该在100米-200米之间。因此，司机在调节远光灯的高度时，应该根据车速和道路状况来进行调节。一般来说，当车速较快、道路较宽阔时，远光灯的高度可以调得稍高一些，以保证足够的照明距离。而当车速较慢、道路状况较差时，则应该将远光灯的高度调低一些，以减少对前方车辆和行人的干扰。

其次，司机在调节远光灯的高度时，还应该注意其他车辆和行人的安全。在遇到对向车辆时，应该及时将远光灯调低或者关闭，以避免对对向车辆的驾驶员造成干扰和视觉盲区。当跟车行驶时，应该将远光灯调低，避免对前方车辆的视线产生干扰，同时也能够更好地观察前方道路状况，保证行驶的安全。

最后，司机在行驶中还应该注意远光灯的使用时间。一般来说，远光灯的使用时间应该在夜间和低能见度条件下使用，白天和光线充足的情况下则应该关闭。此外，在城市和人口密集的地区，远光灯的使用也应该尽量避免，以免对行人和其他车辆造成干扰和危险。

总之，调节远光灯的高度是每个司机都需要掌握的技巧，合理使用远光灯不仅能够提高行驶的安全性，还能够避免对其他车辆和行人的干扰和危险。在行驶中，司机应该根据车速、道路状况和其他车辆的安全情况来进行调节，以保证安全、便捷的行驶体验。