男生在日常生活中要注意保护自己的身体，以下是一些建议：

1. 健康饮食：保持合理的饮食习惯，尽量避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分等对身体有害的食物，多食用蔬菜、水果、全谷类食品等营养丰富的食物。

2. 适度运动：男生可以根据自己的身体状况选择适当的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增强体质、提高免疫力、缓解压力等。

3. 睡眠充足：保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于恢复身体机能，提高身体免疫力。

4. 避免吸烟、喝酒和毒品：吸烟、喝酒和毒品会对男生的身体健康造成很大的危害，应该尽量避免或戒除。

5. 预防性疾病：男生应该定期进行体检，及时发现和治疗各种健康问题，如高血压、糖尿病、肝炎等常见疾病。

6. 避免性传播疾病：在性生活中要采取安全措施，如使用避孕套等，以避免感染性传播疾病。

男生的身体健康对于生活质量和工作效率都有着重要的影响，因此应该时刻关注自己的身体状况，并采取相应的保护措施。